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来姨妈能喝牛奶么

2021-07-21 来源:

在月经期,一定要提升合理饮食,适度的喝一些牛乳是有益处的,我们了解牛乳是一种*的健康饮品,也有高品质的蛋白质,这针对提升女士的免疫能力是有益处的,尤其是在临睡前以前喝一杯温牛乳,也有非常好的有助于睡眠的功效,具备减轻女人月经期内工作压力的实际效果,除开牛乳之外,喝一点姜棕红红豆糖水,吃一些鲫鱼补血汤全是有益处的。

来月经吃什么好

来月经吃什么好?来大姨妈应当多吃易于消化、口味淡、补气血的食物,能够 多吃豆类食品、淡水鱼等高蛋白的食物和蔬菜新鲜水果,阿胶糕、大枣、老红糖等对来大姨妈的女性的身体有协助。来大姨妈可以吃的菜谱有:

1、姜棕红红豆糖水

原材料:炮姜、红枣、老红糖各30克。

作法:将前二味清洗,炮姜剁碎末,红枣削皮,加老红糖煎,喝粥,吃红枣。

作用:具备行气活血作用。适用寒凉经痛及其黄褐斑。

2、鲫鱼补血汤

原材料:黑豆4两、姜片2片、大枣10粒、鲫鱼1条、茯苓一小块、白胡椒粉适当。

作法:

(1)鲫鱼去鳞、鳃、鳍、内脏器官清理乾净,加低油在锅中,略煎至橙黄色。

(2)将黑上来瓤丹并清理乾净,放进锅中,没放油炒至豆衣开裂,再用冷水洗乾净,预留。红枣去核,姜片削皮,茯苓洗乾净,预留。

(3)水焯滚,先放进黑豆、大枣、茯苓、姜片火灾煮10分钟,再转慢火煮一个半小时。

(4)很终放进鲫鱼,煮30分钟就可以。

作用:合适月经期补血补气。

3、归地羊肉猪脊骨汤

原材料:熟地9克、川芎、白芍、女贞子、菟丝子 各6克,牛肉50克, 猪脊骨 1节,姜片2片。

作法:将以上原材料用冷水洗干净,一起放进锅中,添加水1000Mm煮1个三十分钟 (1人份)。

作用:平静阳阴。

4、莲籽桂圆汤

原材料:莲籽、龙眼肉各30克,大枣20克,老冰糖适当.

作法:先将莲籽用小水泡发,削皮去心清洗,与清洗的龙眼肉、大枣一同放人石锅中,放水适当,煎制至莲籽软烂,加老冰糖调料。

作用:宁神补血补气。临睡前饮汤吃莲籽、大枣、龙眼肉,每星期服食1--2次,可常常服食。具备补心力、健脾养胃的功效。


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