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哺乳期能吃南瓜吗 哺乳期可以喝纯牛奶吗

2022-07-16 来源:
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  哺乳期可以喝纯牛奶吗?纯牛奶是哺乳期妈妈的好伙伴,哺乳期妈妈当然可以喝牛奶。牛奶含有丰富的钙、铁等微量元素。同时,牛奶是人体钙的很佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。纯牛奶虽好,却并不适合每一位妈妈。如果妈妈肠胃不适,则很好不要喝牛奶,以免加重病情。

哺乳期可以喝纯牛奶吗

  哺乳期可以喝纯牛奶。

  哺乳期喝纯牛奶的好处:哺乳期间,妈妈自身和宝宝都需要补钙,因此乳母的钙需要量增大,妈妈要多吃含钙丰富的食物。作为一种乳品,牛奶的含钙量非常高,而且容易吸收利用,哺乳期妈妈可以每天喝适量的牛奶来补钙,对补充自身所需钙质、提高乳汁质量有大大的好处。

  哺乳期喝纯牛奶需注意:对贫血、患有胃溃疡的产妇建议不喝牛奶,空腹的情况下很好也别喝牛奶,可以吃点饼干面包垫肚子再喝。另外,有部分人肠道内缺乏将乳糖转化为糖的酶,喝牛奶会出现腹部不适、胀气,甚至是腹泻,如果妈妈喝完牛奶后有这类反应,可以用发酵过的酸奶来代替纯牛奶,只是酸奶要放到常温再喝,直接喝冷的酸奶容易给妈妈的肠胃道带来不适。

  哺乳期能吃南瓜吗?哺乳期可以吃南瓜。哺乳期吃南瓜对妈咪和宝宝都有好处,但是妈咪在吃南瓜的时候需要注意的东西也不少。小编教你哺乳期怎么正确吃南瓜。

哺乳期能吃南瓜吗?

  哺乳期可以吃南瓜。

  哺乳期吃南瓜的好处:南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激,保护我们的胃胶道粘膜。南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成是肾上腺皮质激素固有成分,对宝宝的生长发育有良好的作用。

  哺乳期吃南瓜需注意:虽然南瓜属于营养价值很高的蔬菜类食物,但也不可多吃,每天可以少吃点,另外,由于南瓜含维生素C分解酶,所以不宜富含维生素C的蔬菜、水果同时吃。维生素C耐热,南瓜煮熟后此酶即被破坏。所以南瓜宜煮食,不宜炒食,更不宜与番茄、辣椒等同炒。

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